Was ist TRE® (Trauma and Tension Release Exercises)?

TRE steht für „Trauma and Tension Release Exercises“, zu Deutsch: „Trauma- und Spannungsabbau-Übungen“. Diese Methode wurde von Dr. David Bercelli entwickelt, um den Körper auf natürliche Weise von tiefsitzenden Spannungen und Stress zu befreien. Im Mittelpunkt steht dabei das sogenannte Neurogene Zittern. Das ist eine ganz natürliche Reaktion des Körpers, um Stress, Angst und Traumata loszulassen.

Es kann beobachtet werden, dass Menschen nach einem Schock oder einer stressigen Situation zittern – das ist der natürliche Mechanismus des Körpers, um sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Bei TRE geht es darum, einfache Körperübungen durchzuführen, die die Muskeln sanft anspannen und dann wieder loslassen. Dies aktiviert das Neurogene Zittern, das unbewusst im Körper abläuft. Dieses Zittern löst tiefsitzende Spannungen, die durch Stress, Überbelastung, Angst oder Traumata entstanden sind. Das Schöne dabei ist, dass der Körper von sich aus weiß, was er tun kann, um sich zu entspannen – loslassen ohne bewusst daran arbeiten zu müssen.

Ich biete eine ruhige und unterstützende Umgebung, in der Sie sicher und begleitet TRE erlernen und praktizieren können. Die Vorteile von TRE sind vielfältig:

Stressabbau: Erleben, wie der eigene Körper auf ganz natürliche Weise Stress abbaut.
Lösen von körperlichen und emotionalen Spannungen: Durch das Zittern können alte Anspannungen, die im Körper gespeichert sind, gelöst werden.
Verbessertes Wohlbefinden: Viele Menschen berichten von tiefer Entspannung, besserem Schlaf und mehr innerer Ruhe nach den Sitzungen.
Selbstheilungskräfte aktivieren: TRE hilft dem Körper, sich selbst zu regulieren und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Einfach zu erlernen: Die Übungen sind leicht zu erlernen und später auch selbstständig zu Hause durchzuführen.

Ich achte darauf, dass Sie sich bei jeder Sitzung wohl fühlen und sicher begleitet sind. TRE ist eine wunderbare Methode, die Sie in Ihrem eigenen Tempo erlernen können. Gemeinsam schauen wir, was für Sie stimmig ist, und ich stehe Ihnen zur Seite, wenn Sie den Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden gehen.

Wer ist Dr. David Bercelli?

Dr. David Bercelli ist der Begründer von TRE. Er hat diese Methode auf der Grundlage seiner jahrelangen Arbeit mit Menschen in Krisengebieten und nach traumatischen Erlebnissen entwickelt. Er beobachtete, wie das Zittern als natürliche Reaktion auf extreme Stresssituationen immer wieder auftrat, und entwickelte daraus eine leicht zugängliche Technik zur Durchführung.

Mit TRE biete ich eine sanfte, eﬀektive Methode, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr innerem Gleichgewicht und Entspannung unterstützen kann.

Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg zu begleiten!