Regelmäßiges An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen führt zu tiefer Entspannung des gesamten Körpers.

Durch die stufenweise fortschreitende Entlastung der Muskulatur können Zustände wie Streß, Angst, Schmerzen, Schlafstörungen, etc. verringert oder aufgelöst werden.

Mit der trainierten Körperwahrnehmung besteht die Möglichkeit, an jedem beliebigen Ort selbstständig Energie zu tanken.

Die Methode ist leicht und setzt keinerlei sportliche Fähigkeiten voraus!

Gruppen- und Einzelkurse auch buchbar in Schwabach

Termine nach Vereinbarung!

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Progressive Muskelentspannung

nach Jacobsen